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생체리듬 : 생물체가 일정주기로 반복하는 생리 및 행동적 패턴
생체리듬이란?생체 리듬은 인체의 생리적, 정서적, 행동적 기능들이 일정한 주기로 변화하는 현상이나 패턴을 말한다. 마치 우리 몸속에 내장된 시계처럼, 생체 리듬은 잠자기와 깨어남, 체온 조절, 호르몬 분비, 신진대사 등 다양한 생체 활동을 규칙적으로 이끌어 준다. 이런 리듬은 태어날 때부터 시작이 되며, 외부 환경과 상호 작용을 통해 지속된다고 한다. 종류①육체적 리듬 : 23일 주기- 육체적으로 건전한 활동기와 그렇지 못한 휴식기 주기로 반복된다.- 안정기에는 원기왕성하게 일을 할 수 있고, 불안정기에는 피로와 싫증을 느낀다.- 식욕, 소화력, 활동력, 스테미너, 지구력 등과 밀접한 관계가 있다. ②감성적 리듬 : 28일 주기- 감성적으로 예민한 기간과 그렇지 못한 기간 주기로 반복된다.- 안정기..
2024. 6. 18. 17:27